ריטריט חמישה ימים של לימוד ותרגול מדיטציית ויפסנא.
מדיטציית ויפסנא היא תרגול של התבוננות ישירה ולא שיפוטית, רגע אחרי רגע, בתהליכי הגוף והתודעה.
בתרגול ויפסנא (מיינדפולנס) אנחנו לומדות/ים להתבונן ב ״עיניים יחפות" על עצמנו ועל העולם, ללא שמץ של שיפוטיות, בידידות ובתבונה. להתבוננות הזאת יש פוטנציאל ריפוי פצעים מהעבר ושחרור. לימוד ותרגול מדיטצית ויפסנא מאפשר לאיכויות כמו ריכוז, תשומת לב (mindfulness) וחמלה להיות זמינים לנו בכל רגע מרגעי חיינו. מתוך התבוננות לא שיפוטית, ותרגול תשומת לב מרגע לרגע, התודעה נרגעת ושוקטת ואז אנחנו לומדותים להתמודד עם כאב, אכזבות ומצוקות המגיעים עם זרם החיים, בלב פתוח ובתודעה שלווה.
הריטריט מתקיים חמישה ימים בדממה, וכולל לימוד ותרגול של מדיטציה בישיבה, הליכה בטבע, עמידה ושכיבה, הרצאות בנושא תורת הרוח הבודהיסטית, מפגשים עם המורות בקבוצות קטנות.